Real pero no cierto | Espacio mindfulness

La desidentificación de nuestros pensamientos, o entender que "no soy mis pensamientos" es un concepto profundamente liberador. En este taller te explicamos…

meditaciones guiadas, talleres de meditacionKensho Life27 de abril de 2020Espacio mindfulnessComentario

Meditación para mejorar la atención | Espacio mindfulness

La pérdida de concentración, ya sea por cansancio, estrés o por tener una agenda demasiado apretada, puede llevarnos a descuidar cosas importantes, a no acabar tareas, a actuar…

meditaciones guiadas, talleres de meditacionKensho Life24 de abril de 2020Espacio mindfulnessComentario

Meditación para crecer con el cambio | Espacio mindfulness

El cambio es necesario para que podamos ver nuevas posibilidades, crecer y desarrollarnos. En esta sesión te contamos cómo a través del mindfulness puedes…

meditaciones guiadas, talleres de meditacionKensho Life17 de abril de 2020Espacio mindfulnessComentario

Meditación para aliviar la ansiedad | Espacio mindfulness

Meditación para calmar la mente - Comenzamos cada sesión de "Espacio mindfulness" con una breve introducción del tema del día seguida de…

meditaciones guiadas, talleres de meditacionKensho Life9 de abril de 2020Espacio mindfulnessComentario

Meditación para calmar la mente | Espacio mindfulness

Meditación para calmar la mente - Comenzamos cada sesión de "Espacio mindfulness" con una breve introducción del tema del día seguida de…

talleres de meditacion, meditaciones guiadasKensho Life2 de abril de 2020Espacio mindfulnessComentario

Día 14 - Buenos deseos | Mindfulness en tiempos de crisis

Terminamos nuestro programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis centrándonos en el poder de crear una intención de…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life29 de marzo de 2020Comentario

Día 13 - Compasión | Mindfulness en tiempos de crisis

Llegamos al penúltimo día del programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis y vamos a centrarnos en la compasión como clave para…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life29 de marzo de 2020Comentario

Día 12 - Practicar ecuanimidad | Mindfulness en tiempos de crisis

Para el día 12 de nuestro programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis vamos a explorar el concepto de ecuanimidad, de cómo a través del mindfulness podemos…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life27 de marzo de 2020Comentario

Día 11 - Desarrollar resiliencia | Mindfulness en tiempos de crisis

Llegamos al día 11 del programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis y vamos a ver cómo, a través de la práctica del…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life26 de marzo de 2020 Comentarios

Día 10 - Todo pasa | Mindfulness en tiempos de crisis

Para el décimo día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de la impermanencia, de cómo todo cambia constantemente y, al final…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life25 de marzo de 2020Comentario

Día 9 - Gestionar el estrés | Mindfulness en tiempos de crisis

El tema del noveno día de Mindfulness en tiempos de crisis es: Gestionar el estrés, y vamos a explorar cómo se produce, cómo nos afecta y qué podemos hacer para…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life24 de marzo de 2020Comentario

Día 8 - Lidiar con emociones difíciles | Mindfulness en tiempos de crisis

En este octavo día del programa de meditación Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de cómo nos puede ayudar el mindfulness para gestionar…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life24 de marzo de 2020Comentario

Día 7 - Cultivar gratitud | Mindfulness en tiempos de crisis.

Completamos la primera semana de Mindfulness en tiempos de crisis explorando la importancia de la gratitud y el poder que tiene practicarla…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life23 de marzo de 2020Comentario

Día 6 - Saborear el momento | Mindfulness en tiempos de crisis.

Llegamos al sexto día de Mindfulness en tiempos de crisis en el que vamos a recordar que la vida sólo está disponible en el presente, en el aquí y el ahora, y por tanto…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life22 de marzo de 2020 Comentarios

Día 5 - Aceptar una nueva realidad | Mindfulness en tiempos de crisis.

Para el quinto día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a ver el concepto de aceptación, y de cómo los efectos de la pandemia del COVID-19 han transformado la vida del planeta…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life21 de marzo de 2020 Comentarios

Día 4 - Humanidad compartida | Mindfulness en tiempos de crisis.

En nuestro cuarto día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a reflexionar sobre cómo eventos como la pandemia actual del coronavirus nos recuerdan…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life20 de marzo de 2020 Comentarios

Día 3 - Reconectar cuerpo y mente | Mindfulness en tiempos de crisis.

En nuestro tercer día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de los beneficios de salir de nuestra cabeza “pensante” y reconectar con las sensaciones de nuestro cuerpo, recuperando…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life19 de marzo de 2020Comentario

Día 2 - Estar presente | Mindfulness en tiempos de crisis.

Continuamos nuestro programa de meditación Mindfulness en tiempos de crisis con una breve introducción sobre la importancia de estar presente, especialmente en los momentos difíciles, y cómo…

meditaciones guiadas, programa de mindfulnessKensho Life19 de marzo de 2020 Comentarios

Día 1 - Mantener la calma | Mindfulness en tiempos de crisis.

Bienvenidos al primer día del programa Mindfulness en tiempos de crisis. Comenzamos nuestro programa de meditación de dos semanas con una breve introducción sobre cómo afecta una situación de crisis a nuestro cerebro…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life19 de marzo de 2020Comentario

Introducción al programa "Mindfulness en tiempos de crisis".

Este programa de dos semanas está diseñado para que te ayude a pasar estos momentos de aislamiento por el Coronavirus de la mejor forma posible…

meditaciones guiadas, programa de mindfulnessKensho Life19 de marzo de 2020Comentario

Meditaciones guiadas y charlas de mindfulness y meditación.

También nos puedes escuchar en nuestro podcast: Kensho Life.

Meditación de la respiración.

Escaneo del cuerpo.

Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones.

Sonidos y pensamientos.

Meditación de buenos deseos.

Meditación de agradecimiento.

Reconocer emociones.

Explorar emociones.

Meditación para dormir.

Práctica de la uva pasa.

Meditación caminando.

Reconocer el estrés.

Meditación S.O.S.

Meditación de aceptación.

Meditación RAIN.

Agilidad emocional 1 - Estar presente con las emociones.

Agilidad emocional 3 - Vivir fiel a tus valores.

Agilidad emocional 2 - Tomar distancia.

Meditación de presencia receptiva.

Meditación de sonidos.

Reconectar con el momento presente.

Meditación para dormir - Sonidos de la noche.

Meditación para transformar el miedo.

El clima de la mente.

Calma para un día difícil.

Empezar de nuevo.

Meditación de aceptación y fortaleza.

Meditación para cultivar la paciencia.

Todo pasa.

Desafiar creencias limitantes.

Explorar la felicidad.

Relájate, permite, observa.

Reconcíliate con el estrés.

Relaja el cuerpo, relaja la mente.

Mantén el equilibrio.

Nuestras últimas meditaciones y charlas.