Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para…
Leer más
La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos es el daño emocional…
Leer más
Uno de los secretos del éxito laboral consiste en mantener un alto nivel de concentración durante la semana, pero además de aumentar tu productividad, saber cómo mejorar el enfoque…
Leer más
Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas…
Leer más
Gracias a los avances científicos, hoy sabemos que la estructura física de nuestro cerebro continúa cambiando a lo largo de nuestra vida. Aquí te contamos cómo con la meditación…
Leer más
Practicar la escucha profunda es una de las mejores maneras de incorporar el mindfulness a tu día a día y es esencial para mejorar las relaciones personales y aumentar los niveles de…
Leer más
La escucha activa es una de las habilidades que más se aprecia en una persona, tanto para las relaciones personales como para las profesionales…
Leer más
Muchas veces vivimos habiendo asumido valores ya establecidos bien por la sociedad o nuestro entorno, pero que no hemos elegido nosotros, y no es fácil encontrar la manera ni el momento para…
Leer más
Los seres humanos tenemos una tendencia natural a identificarnos con nuestros pensamientos, y con nuestras emociones: soy nervioso, soy tímida, soy divertida, soy sociable… Esta relación la establecemos cada uno de nosotros según…
Leer más
Susan David, psicóloga del Harvard Business School y autora del libro “Agilidad emocional”, define la agilidad emocional como “La capacidad de ser flexible con tus…
Leer más
La ira, el enojo, el enfado, la rabia, el cabreo... Es una emoción fuerte, intensa y que ocurre cuando nos encontramos con un conflicto, bien porque hay un problema que necesita resolución, o porque…
Leer más
La ira, el enojo, el enfado, la rabia, el cabreo... Es una emoción fuerte, intensa y que ocurre cuando nos encontramos con un conflicto, bien porque hay un problema que necesita resolución, o porque…
Leer más
Cada día ocurren un montón de cositas molestas que pueden hacer que perdamos el buen humor: se te cae la cuchara dentro de la sopa, una llamada fantasma por teléfono cuando…
Leer más
El valor, la valentía... no son la ausencia de miedo, al contrario surgen de una relación íntima con él que nos permite crear un espacio para investigarlo, para entenderlo…
Leer más
Cada día, en el trabajo, en casa, de vacaciones… funcionamos a base de expectativas: que la gente se comporte como yo espero, que las cosas salgan de una manera determinada…
Leer más
Durante una transición difícil como la que estamos viviendo ahora, indudablemente vamos a experimentar emociones muy intensas…
Leer más
Paseo por el parque. Cancelado. Quedada con los amigos. Cancelada. Vacaciones. Canceladas. Vida. En pausa. De repente, el mundo se detiene. En el epicentro…
Leer más
¿Qué sientes cuando oyes noticias sobre la crisis climática? Abrumación, frustración, impotencia, pequeñez, tristeza, ira, apatía, asco…
Leer más
Walt Disney fue despedido del Kansas City Star por su editor porque "carecía de imaginación y no tenía…
Leer más
Lo confieso. Tengo un mal hábito: me comparo a menudo con los demás. Es cierto, todos lo hacemos, pero de alguna manera se siente más como un desafío cuando…
Leer más