Escaneo del cuerpo - 20 minutos.
Esta meditación está diseñada para familiarizarnos con las sensaciones más sutiles de nuestro cuerpo y darnos cuenta de la forma en que cambian continuamente, para así aprender a prestar más atención a cómo nos sentimos en el momento presente.
Con 20 minutos al día ya estás creando una rutina de meditación sólida.
Nos encantaría saber qué te ha parecido esta meditación guiada, si te ha gustado o si piensas que se puede mejorar por favor déjanos un comentario más abajo ¡nos ayudará a que sigamos subiendo nuevas (y mejores) meditaciones gratis!
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