Ésta es nuestra colección de meditaciones guiadas gratis y charlas de mindfulness y meditación, para que puedas comenzar, continuar, retomar o profundizar en tu práctica.
Serie de meditaciones guiadas - Estaciones.
Queremos invitarte a que te unas a Grow Wild - Estaciones nuestra serie de meditaciones guiadas gratis para reconectar con tu ritmo natural. Cada nueva estación publicaremos una serie de meditaciones que te ayudarán a reflexionar, evaluar y tomar decisiones acordes con el momento del año en que te encuentras para que así puedas regular tus niveles de energía y adaptar tus actividades y expectativas a los distintos momentos del año.
Mindfulness en tiempos de crisis.
Un programa gratis de dos semanas para cuando las cosas se ponen difíciles.
Les conocí por sus podcast y enseguida me enganché a sus voces y a su naturalidad a la hora de guiar las meditaciones. Me encantan las temáticas, todas ellas muy prácticas en esta vida loca que llevamos. Me cambiaron la actitud en mi día a día a la hora de enfrentarme a los problemas. Son los mejores. No he encontrado nada igual. Fui a uno de sus talleres y terminé de convencerme de que había encontrado el mindfulness a mi medida.
— Susana Navalón
Los cursos de Mindfulness de Enrique y Vero son fantásticos. Muy profesionales y organizados, adaptados a los tiempos de HOY. Cada clase está perfectamente equilibrada en cuanto a la información y actividades que ofrecen, siempre acompañadas con su toque de humor, mucha aplicación práctica, mucho respeto. ¡Super amenas! Y ellos siempre dispuestos a escucharte y ayudar. Son cursos muy útiles. ¡Recomendable mil por mil!
— Raquel García de Jalón
Un curso muy completo, contenido muy interesante y bien adaptado para poder incorporar el mindfulness de forma práctica. Lo recomiendo 100%.
— Jaime Pérez
He asistido a un par de talleres de mindfulness los jueves y lo recomiendo 100%! Es genial compartir un ratito de meditación grupal en un ambiente tan agradable. Se nota mucho la trayectoria y preparación de Vero y Enrique! Y es de agradecer su altruismo y organización!
— Elena Martínez Gonzalo
Espacio Mindfulness.
Accede gratis a nuestra colección de charlas y meditaciones. ¡Cada semana una nueva!
Día 5: Gratitud. La gratitud es una de las mejores formas de relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, nos ayuda a reducir el estrés para que podamos fomentar una actitud positiva hacia la vida y nos ayuda a relajarnos para disfrutar de un sueño reparador. La gratitud puede ayudarnos a superar situaciones difíciles y a disfrutar plenamente de nuestras vidas.
Leer másDía 4: La Cosecha. Investiga cómo tu mente y cuerpo se preparan para este cambio de ritmo. En esta meditación vamos a reflexionar sobre cómo nuestra mente y nuestro cuerpo pueden cosechar los recursos necesarios para este cambio de estación.
Leer másDía 3: Soltar. Reflexiona sobre las cosas que puedes dejar ir. Al igual que la naturaleza suelta todo aquello que no le es útil para seguir su ritmo y su evolución, los humanos también tenemos esa capacidad de dejar pasar, de soltar lo que ya no necesitamos.
Leer másDía 2: Transiciones. Explora cómo vives las transiciones en tu vida. Tanto en nuestras vidas como en la naturaleza todo está en constante cambio y evolución, los momentos de transición pueden crearnos confusión pero si exploramos con apertura cuál es nuestra actitud durante esas transiciones, el proceso se vuelve más fácil y nos damos cuenta de que esos momentos de transición están llenos de sabiduría y magia.
Leer másDia 1: Energía otoñal. Conecta con tu nivel de energía en este cambio de estación. Investiga cómo se siente tu cuerpo y tu mente y evalúa el nivel de actividad que realmente necesitas en esta época del año en la que tendemos a llenar nuestro calendario cuando a veces lo que necesitamos es reducir la actividad.
Leer másTe damos la bienvenida a Grow Wild - Estaciones nuestra serie de meditaciones guiadas gratis para reconectar con tu ritmo natural. Aquí te damos un avance de esta nueva serie.
Leer másCuerpo y mente son un todo, el estado del uno influye en el estado del otro. En esta meditación practicamos relajar el cuerpo para ayudar a que nuestra mente también pueda encontrar descanso.
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Leer másNueva serie de charlas y meditaciones en las que compartiremos conceptos de la neurociencia de la felicidad…
Leer másCuando aprendemos a gestionar y a estar con los retos del presente, nuestro futuro comienza a brillar. La esperanza nos ayuda a…
Leer másTodos creamos historias para entender el mundo, poner orden en el caos, justificar comportamientos, motivos y decisiones. Esto no es malo pero es importante…
Leer másLa vida no está solidificada, las cosas fluyen constantemente: algo ocurre, evoluciona y termina pasando. Nuestra vida está llena de experiencias…
Leer másLa paciencia es una forma de sabiduría y el cultivarla nos ayuda a no rendirnos, a seguir adelante con nuestros proyectos y a entender que todo…
Leer másLos seres humanos necesitamos conectar con otros seres humanos pero esta conexión empieza cuando somos capaces de conectar con nosotros mismos…
Leer másEn nuestras vidas estamos continuamente empezando de nuevo: un nuevo día, un nuevo reto, una nueva respiración…
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