Es normal sentir estrés, de hecho es necesario para nuestra supervivencia pero si no podemos gestionarlo…
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En esta meditación guiada ponemos en práctica el superpoder del mindfulness, esa capacidad de permanecer presentes y en calma con…
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Cuando nos preguntamos ¿qué es la felicidad? Muchos de nosotros no sabemos muy bien cómo definirla, es una emoción, un momento, algo a lo que aspirar…
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Cuando aprendemos a gestionar y a estar con los retos del presente, nuestro futuro comienza a brillar. La esperanza nos ayuda a…
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Todos creamos historias para entender el mundo, poner orden en el caos, justificar comportamientos, motivos y decisiones. Esto no es malo pero es importante…
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La vida no está solidificada, las cosas fluyen constantemente: algo ocurre, evoluciona y termina pasando. Nuestra vida está llena de experiencias…
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La paciencia es una forma de sabiduría y el cultivarla nos ayuda a no rendirnos, a seguir adelante con nuestros proyectos y a entender que todo…
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Los seres humanos necesitamos conectar con otros seres humanos pero esta conexión empieza cuando somos capaces de conectar con nosotros mismos…
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En nuestras vidas estamos continuamente empezando de nuevo: un nuevo día, un nuevo reto, una nueva respiración…
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Todos tenemos días difíciles en los que las emociones nos sobrepasan o no nos sentimos con fuerza y energía para seguir adelante…
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Tenemos todo tipo de pensamientos: positivos, negativos, neutros… algunos son algo pegajosos y se quedan aferrados en nuestra mente…
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Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios…
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Concilia el sueño con esta meditación guiada que te ayudará a relajarte con los sonidos de la noche.
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Gracias a los avances científicos, hoy sabemos que la estructura física de nuestro cerebro continúa cambiando a lo largo de nuestra vida…
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En esta meditación hacemos una parada en el ajetreo de nuestra vida para reconectar con el ahora.
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En esta meditación practicamos cultivar una presencia receptiva hacia todo lo que ocurre en nuestra experiencia.
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Practicar la escucha profunda es una de las mejores maneras de incorporar el mindfulness a tu día a día y es esencial para mejorar las…
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En esta meditación de sonidos practicamos actitudes centrales al mindfulness que podemos aplicar a nuestra vida cotidiana.
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