Esta meditación de auto compasión nos ayuda a aceptar las situaciones difíciles desde una actitud de amabilidad y comprensión. Con esta práctica…

meditaciones guiadasKensho Life2 de marzo de 202010-14 minutos Comentarios

Meditación de aceptación - 12 Minutos

En esta meditación practicamos abrirnos a las adversidades con el entendimiento de que también forman parte de la vida…

meditaciones guiadasKensho Life18 de febrero de 202010-14 minutos Comentarios

Meditación S.O.S. - 5 Minutos

En esta meditación practicamos hacer una breve pausa cuando nos sentimos estresados para evitar dejarnos arrastrar por…

meditaciones guiadasKensho Life10 de febrero de 20205-9 minutos Comentarios

Reconocer el estrés - 12 Minutos

En esta meditación practicamos localizar y abrirnos a las sensaciones físicas que se crean cuando…

meditaciones guiadasKensho Life10 de febrero de 202010-14 minutos Comentarios

Meditación caminando - 12 Minutos

En esta meditación el foco de atención está en las sensaciones físicas del cuerpo al caminar y…

meditaciones guiadasKensho Life27 de enero de 202010-14 minutosComentario

Práctica de la uva pasa - 8 Minutos

Esta práctica de la uva pasa está diseñada para sacarnos del piloto automático, para…

meditaciones guiadasKensho Life20 de enero de 20205-9 minutos Comentarios

Meditación para dormir - 10 minutos.

Esta meditación está diseñada relajar la mente y el cuerpo y ayudarte a…

meditaciones guiadasKensho Life20 de noviembre de 201910-14 minutos Comentarios

Meditación de agradecimiento - 30 minutos.

En esta meditación de exploramos y reflexionamos sobre cosas por las que estamos agradecidos y…

meditaciones guiadasKensho Life4 de noviembre de 201930 minutos o másComentario

Meditación de agradecimiento - 20 minutos.

En esta meditación de 20 minutos vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…

meditaciones guiadasKensho Life2 de noviembre de 201920-29 minutosComentario

Meditación de agradecimiento - 10 minutos.

En esta meditación vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…

meditaciones guiadasKensho Life31 de octubre de 201910-14 minutos Comentarios

Meditación de buenos deseos - 30 minutos.

En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo…

meditaciones guiadasKensho Life9 de octubre de 201930 minutos o másComentario

Meditación de buenos deseos - 20 minutos.

En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo…

meditaciones guiadasKensho Life9 de octubre de 201920-29 minutos Comentarios

Explorar emociones - 20 minutos.

En esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…

meditaciones guiadasKensho Life7 de octubre de 201920-29 minutosComentario

Explorar emociones - 10 minutos.

En esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…

meditaciones guiadasKensho Life2 de octubre de 201910-14 minutosComentario

Reconocer emociones - 10 minutos.

En esta meditación exploramos las distintas emociones que sentimos de una forma…

meditaciones guiadasKensho Life19 de septiembre de 201910-14 minutosComentario

Sonidos y pensamientos - 30 minutos.

En esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…

meditaciones guiadasKensho Life25 de julio de 201930 minutos o másComentario

Sonidos y pensamientos - 20 minutos.

En esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…

meditaciones guiadasKensho Life25 de julio de 201920-29 minutosComentario

Sonidos y pensamientos - 10 minutos.

En esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…

meditaciones guiadasKensho Life25 de julio de 201910-14 minutos Comentarios

Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 30 minutos.

En esta meditación practicamos reconocer las distintas experiencias que nos ocurren: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y cómo…

meditaciones guiadasKensho Life25 de julio de 201930 minutos o másComentario

Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones - 20 minutos.

En esta meditación practicamos reconocer las distintas experiencias que nos ocurren: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y cómo…

meditaciones guiadasKensho Life25 de julio de 201920-29 minutos Comentarios

Meditaciones guiadas y charlas de mindfulness y meditación.

También nos puedes escuchar en nuestro podcast: Kensho Life.

Meditación de la respiración.

Escaneo del cuerpo.

Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones.

Sonidos y pensamientos.

Meditación de buenos deseos.

Meditación de agradecimiento.

Reconocer emociones.

Explorar emociones.

Meditación para dormir.

Práctica de la uva pasa.

Meditación caminando.

Reconocer el estrés.

Meditación S.O.S.

Meditación de aceptación.

Meditación RAIN.

Agilidad emocional 1 - Estar presente con las emociones.

Agilidad emocional 3 - Vivir fiel a tus valores.

Agilidad emocional 2 - Tomar distancia.

Meditación de presencia receptiva.

Meditación de sonidos.

Reconectar con el momento presente.

Meditación para dormir - Sonidos de la noche.

Meditación para transformar el miedo.

El clima de la mente.

Calma para un día difícil.

Empezar de nuevo.

Meditación de aceptación y fortaleza.

Meditación para cultivar la paciencia.

Todo pasa.

Desafiar creencias limitantes.

Explorar la felicidad.

Relájate, permite, observa.

Reconcíliate con el estrés.

Relaja el cuerpo, relaja la mente.

Mantén el equilibrio.

Nuestras últimas meditaciones y charlas.