Esta meditación de auto compasión nos ayuda a aceptar las situaciones difíciles desde una actitud de amabilidad y comprensión. Con esta práctica…
Leer másEn esta meditación practicamos abrirnos a las adversidades con el entendimiento de que también forman parte de la vida…
Leer másEn esta meditación practicamos hacer una breve pausa cuando nos sentimos estresados para evitar dejarnos arrastrar por…
En esta meditación practicamos localizar y abrirnos a las sensaciones físicas que se crean cuando…
En esta meditación el foco de atención está en las sensaciones físicas del cuerpo al caminar y…
En esta meditación de exploramos y reflexionamos sobre cosas por las que estamos agradecidos y…
En esta meditación de 20 minutos vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…
En esta meditación vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…
En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo…
Leer másEn esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo…
Leer másEn esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…
Leer másEn esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…
Leer másEn esta meditación exploramos las distintas emociones que sentimos de una forma…
Leer másEn esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…
Leer másEn esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…
Leer másEn esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…
Leer másEn esta meditación practicamos reconocer las distintas experiencias que nos ocurren: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y cómo…
Leer másEn esta meditación practicamos reconocer las distintas experiencias que nos ocurren: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y cómo…
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