Meditación de buenos deseos - 20 minutos.
En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo, manteniendo a la vez una actitud abierta hacia las emociones que nos surjan, sin juzgarlas ni querer que sean de otra manera.
Solo con 20 minutos al día ya estás creando una rutina de meditación mindfulness sólida.
Nos encantaría saber qué te ha parecido esta meditación guiada de mindfulness, si te ha gustado o si piensas que se puede mejorar por favor déjanos un comentario más abajo ¡nos ayudará a que sigamos subiendo nuevas (y mejores) meditaciones gratis!
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