Día 1 - Mantener la calma | Mindfulness en tiempos de crisis.
Bienvenidos al primer día del programa Mindfulness en tiempos de crisis.
Para acceder a todos los episodios del programa así como para unirte al directo a las 18.30h, puedes entrar en nuestro canal de Youtube Kensho Life Mindfulness y Meditación.
Comenzamos nuestro programa de meditación de dos semanas con una breve introducción sobre cómo afecta una situación de crisis a nuestro cerebro, y cómo nos puede ayudar el mindfulness y la meditación a estar más calmados y presentes. Seguidamente pasamos a hacer la meditación de la respiración.
Nos encantaría saber qué te ha parecido esta meditación mindfulness guiada, si te ha gustado o si piensas que se puede mejorar por favor déjanos un comentario más abajo ¡nos ayudará a que sigamos subiendo nuevas (y mejores) meditaciones gratuitas!
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