La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos, es el daño emocional y psicológico que todos estamos…
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Gracias a los avances científicos, hoy sabemos que la estructura física de nuestro cerebro continúa cambiando a lo largo de nuestra vida…
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Practicar la escucha profunda es una de las mejores maneras de incorporar el mindfulness a tu día a día y es esencial para mejorar las…
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La escucha activa es una de las habilidades que más se aprecia en una persona, tanto para las relaciones personales como para las profesionales. En esta sesión te contamos…
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El poder alinear nuestras acciones con nuestros valores es clave para nuestro bienestar y sensación de satisfacción con la vida. Esto no es siempre…
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Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para observar nuestros pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Entender que nada…
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Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… y ser emocionalmente ágiles es…
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En este taller hablamos de algo que a muchos parece una contradicción: como dedicar un rato cada día a no hacer nada permite ganar tiempo. La práctica del mindfulness y la meditación son esenciales cuando…
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En esta sesión te contamos qué ocurre en tu cuerpo y en tu cerebro cuando te enfadas, cómo sufrimos al hacerlo y qué técnicas de midnfulness y meditación puedes utilizar para…
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La desidentificación de nuestros pensamientos, o entender que "no soy mis pensamientos" es un concepto profundamente liberador. En este taller te explicamos…
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La pérdida de concentración, ya sea por cansancio, estrés o por tener una agenda demasiado apretada, puede llevarnos a descuidar cosas importantes, a no acabar tareas, a actuar…
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El cambio es necesario para que podamos ver nuevas posibilidades, crecer y desarrollarnos. En esta sesión te contamos cómo a través del mindfulness puedes…
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Meditación para calmar la mente - Comenzamos cada sesión de "Espacio mindfulness" con una breve introducción del tema del día seguida de…
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