En este taller hablamos de algo que a muchos parece una contradicción: como dedicar un rato cada día a no hacer nada permite ganar tiempo. La práctica del mindfulness y la meditación son esenciales cuando…
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En esta sesión te contamos qué ocurre en tu cuerpo y en tu cerebro cuando te enfadas, cómo sufrimos al hacerlo y qué técnicas de midnfulness y meditación puedes utilizar para…
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Desde que se te queme la tostada hasta los taconazos de la vecina de arriba, cada día ocurren un montón de pequeñas cosas con el potencial sacarnos de quicio. Nuestra mente es adicta…
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El miedo es una emoción necesaria para nuestra supervivencia pero si nos dejamos llevar por él, nos puede dejar bloqueados y sin capacidad de…
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Las expectativas pueden limitar nuestra libertad y añadir estrés en nuestra vida. En este taller vamos a explorar la diferencia entre posibilidades y…
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Durante una transición difícil nos podemos ver atrapados por un doble reto entre tener que aceptar que "ya nada volverá a ser igual" y ponerse en acción ante un futuro incierto. En este taller exploramos cómo…
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La desidentificación de nuestros pensamientos, o entender que "no soy mis pensamientos" es un concepto profundamente liberador. En este taller te explicamos…
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La pérdida de concentración, ya sea por cansancio, estrés o por tener una agenda demasiado apretada, puede llevarnos a descuidar cosas importantes, a no acabar tareas, a actuar…
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El cambio es necesario para que podamos ver nuevas posibilidades, crecer y desarrollarnos. En esta sesión te contamos cómo a través del mindfulness puedes…
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Meditación para calmar la mente - Comenzamos cada sesión de "Espacio mindfulness" con una breve introducción del tema del día seguida de…
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Terminamos nuestro programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis centrándonos en el poder de crear una intención de…
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Llegamos al penúltimo día del programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis y vamos a centrarnos en la compasión como clave para…
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Para el día 12 de nuestro programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis vamos a explorar el concepto de ecuanimidad, de cómo a través del mindfulness podemos…
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Llegamos al día 11 del programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis y vamos a ver cómo, a través de la práctica del…
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Para el décimo día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de la impermanencia, de cómo todo cambia constantemente y, al final…
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El tema del noveno día de Mindfulness en tiempos de crisis es: Gestionar el estrés, y vamos a explorar cómo se produce, cómo nos afecta y qué podemos hacer para…
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En este octavo día del programa de meditación Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de cómo nos puede ayudar el mindfulness para gestionar…
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Completamos la primera semana de Mindfulness en tiempos de crisis explorando la importancia de la gratitud y el poder que tiene practicarla…
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Llegamos al sexto día de Mindfulness en tiempos de crisis en el que vamos a recordar que la vida sólo está disponible en el presente, en el aquí y el ahora, y por tanto…
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