Meditaciones guiadas y charlas de mindfulness y meditación.

Ésta es nuestra colección de meditaciones guiadas gratis y charlas de mindfulness y meditación, para que puedas comenzar, continuar, retomar o profundizar en tu práctica.

También nos puedes escuchar en nuestro podcast: Kensho Life.

meditaciones guiadas gratis — Serie de meditaciones guiadas - Estaciones.

Queremos invitarte a que te unas a Grow Wild - Estaciones nuestra serie de meditaciones guiadas gratis para reconectar con tu ritmo natural. Cada nueva estación publicaremos una serie de meditaciones que te ayudarán a reflexionar, evaluar y tomar decisiones acordes con el momento del año en que te encuentras para que así puedas regular tus niveles de energía y adaptar tus actividades y expectativas a los distintos momentos del año.

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Neurociencia de la felicidad — Neurociencia de la felicidad.

Descubre los secretos de una mente más feliz.

HAPPIER

Mindfulness en tiempos de crisis.

Un programa gratis de dos semanas para cuando las cosas se ponen difíciles.

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Meditacion mindfulness de la respiracion

Meditación de la respiración.

10 Minutos.
20 Minutos.
30 Minutos.

Meditacion mindfulness escaneo del cuerpo

Escaneo del cuerpo.

10 Minutos.
20 Minutos.
30 Minutos.

Meditacion mindfulness nombrar pensamientos sensaciones emociones

Nombrar pensamientos, sensaciones y emociones.

10 Minutos.
20 Minutos.
30 Minutos.

Meditacion mindfulness de sonidos y pensamientos

Sonidos y pensamientos.

10 Minutos.
20 Minutos.
30 Minutos.

Meditacion mindfulness de buenos deseos

Meditación de buenos deseos.

20 Minutos.
30 Minutos.

Meditacion mindfulness de agradecimiento

Meditación de agradecimiento.

10 Minutos.
20 Minutos.
30 Minutos.

Meditacion mindfulness reconocer emociones

Reconocer emociones.

10 Minutos.

Meditacion mindfulness explorar emociones

Explorar emociones.

10 Minutos.
20 Minutos.

Meditacion mindfulness para dormir

Meditación para dormir.

10 Minutos.

Meditacion mindfulness de uva pasa

Práctica de la uva pasa.

8 Minutos.

meditacion mindfulness caminando

Meditación caminando.

12 Minutos.

Meditacion mindfulness estres

Reconocer el estrés.

12 Minutos.

Meditacion mindfulness sos

Meditación S.O.S.

5 Minutos.

Meditacion de aceptacion

Meditación de aceptación.

12 Minutos.

Meditacion mindfulness RAIN

Meditación RAIN.

12 Minutos.

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Agilidad emocional 1 - Estar presente con las emociones.

15 Minutos.

Agilidad emocional Día 3

Agilidad emocional 3 - Vivir fiel a tus valores.

15 Minutos.

Agilidad emocional 2 - Tomar distancia.

15 Minutos

Meditacion mindfulness de presencia receptiva

Meditación de presencia receptiva.

14 Minutos.

Meditacion de sonidos

Meditación de sonidos.

13 Minutos.

Meditacion mindfulnes para reconectar con el momento presente

Reconectar con el momento presente.

14 Minutos.

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Meditación para dormir - Sonidos de la noche.

20 Minutos.

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Meditación para transformar el miedo.

12 Minutos.

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El clima de la mente.

12 Minutos.

Calma para un día difícil

Calma para un día difícil.

15 Minutos.

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Empezar de nuevo.

18 Minutos.

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Meditación de aceptación y fortaleza.

22 Minutos.

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Meditación para cultivar la paciencia.

15 Minutos.

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Todo pasa.

17 Minutos.

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Desafiar creencias limitantes.

20 Minutos.

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Explorar la felicidad.

9 Minutos.

Relájate, permite, observa.

17 Minutos.

Reconcíliate con el estrés.

15 Minutos.

Relaja el cuerpo, relaja la mente.

9 Minutos

Les conocí por sus podcast y enseguida me enganché a sus voces y a su naturalidad a la hora de guiar las meditaciones. Me encantan las temáticas, todas ellas muy prácticas en esta vida loca que llevamos. Me cambiaron la actitud en mi día a día a la hora de enfrentarme a los problemas. Son los mejores. No he encontrado nada igual. Fui a uno de sus talleres y terminé de convencerme de que había encontrado el mindfulness a mi medida.

— Susana Navalón

Los cursos de Mindfulness de Enrique y Vero son fantásticos. Muy profesionales y organizados, adaptados a los tiempos de HOY. Cada clase está perfectamente equilibrada en cuanto a la información y actividades que ofrecen, siempre acompañadas con su toque de humor, mucha aplicación práctica, mucho respeto. ¡Super amenas! Y ellos siempre dispuestos a escucharte y ayudar. Son cursos muy útiles. ¡Recomendable mil por mil!

— Raquel García de Jalón

Un curso muy completo, contenido muy interesante y bien adaptado para poder incorporar el mindfulness de forma práctica. Lo recomiendo 100%.

— Jaime Pérez

He asistido a un par de talleres de mindfulness los jueves y lo recomiendo 100%! Es genial compartir un ratito de meditación grupal en un ambiente tan agradable. Se nota mucho la trayectoria y preparación de Vero y Enrique! Y es de agradecer su altruismo y organización!

— Elena Martínez Gonzalo

Espacio Mindfulness.

Accede gratis a nuestra colección de charlas y meditaciones. ¡Cada semana una nueva!

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Nuestras últimas meditaciones y charlas.

Día 5 - Aceptar una nueva realidad | Mindfulness en tiempos de crisis.

Para el quinto día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a ver el concepto de aceptación, y de cómo los efectos de la pandemia del COVID-19 han transformado la vida del planeta…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life21 de marzo de 2020 Comentarios

Día 4 - Humanidad compartida | Mindfulness en tiempos de crisis.

En nuestro cuarto día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a reflexionar sobre cómo eventos como la pandemia actual del coronavirus nos recuerdan…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life20 de marzo de 2020 Comentarios

Día 3 - Reconectar cuerpo y mente | Mindfulness en tiempos de crisis.

En nuestro tercer día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de los beneficios de salir de nuestra cabeza “pensante” y reconectar con las sensaciones de nuestro cuerpo, recuperando…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life19 de marzo de 2020Comentario

Día 2 - Estar presente | Mindfulness en tiempos de crisis.

Continuamos nuestro programa de meditación Mindfulness en tiempos de crisis con una breve introducción sobre la importancia de estar presente, especialmente en los momentos difíciles, y cómo…

meditaciones guiadas, programa de mindfulnessKensho Life19 de marzo de 2020 Comentarios

Día 1 - Mantener la calma | Mindfulness en tiempos de crisis.

Bienvenidos al primer día del programa Mindfulness en tiempos de crisis. Comenzamos nuestro programa de meditación de dos semanas con una breve introducción sobre cómo afecta una situación de crisis a nuestro cerebro…

programa de mindfulness, meditaciones guiadasKensho Life19 de marzo de 2020 Comentario

Introducción al programa "Mindfulness en tiempos de crisis".

Este programa de dos semanas está diseñado para que te ayude a pasar estos momentos de aislamiento por el Coronavirus de la mejor forma posible…

meditaciones guiadas, programa de mindfulnessKensho Life19 de marzo de 2020Comentario

Meditación RAIN - 12 Minutos.

Meditación RAIN - 12 Minutos.

Esta meditación de auto compasión nos ayuda a aceptar las situaciones difíciles desde una actitud de amabilidad y comprensión. Con esta práctica…

meditaciones guiadasKensho Life2 de marzo de 202010-14 minutos Comentarios

Meditación de aceptación - 12 Minutos

Meditación de aceptación - 12 Minutos

En esta meditación practicamos abrirnos a las adversidades con el entendimiento de que también forman parte de la vida…

meditaciones guiadasKensho Life18 de febrero de 202010-14 minutos Comentarios

Meditación S.O.S. - 5 Minutos

Meditación S.O.S. - 5 Minutos

En esta meditación practicamos hacer una breve pausa cuando nos sentimos estresados para evitar dejarnos arrastrar por…

meditaciones guiadasKensho Life10 de febrero de 20205-9 minutos Comentarios

Reconocer el estrés - 12 Minutos

Reconocer el estrés - 12 Minutos

En esta meditación practicamos localizar y abrirnos a las sensaciones físicas que se crean cuando…

meditaciones guiadasKensho Life10 de febrero de 202010-14 minutos Comentarios

Meditación caminando - 12 Minutos

Meditación caminando - 12 Minutos

En esta meditación el foco de atención está en las sensaciones físicas del cuerpo al caminar y…

meditaciones guiadasKensho Life27 de enero de 202010-14 minutosComentario

Práctica de la uva pasa - 8 Minutos

Práctica de la uva pasa - 8 Minutos

Esta práctica de la uva pasa está diseñada para sacarnos del piloto automático, para…

meditaciones guiadasKensho Life20 de enero de 20205-9 minutos Comentarios

Meditación para dormir - 10 minutos.

Meditación para dormir - 10 minutos.

Esta meditación está diseñada relajar la mente y el cuerpo y ayudarte a…

meditaciones guiadasKensho Life20 de noviembre de 201910-14 minutos Comentarios

Meditación de agradecimiento - 30 minutos.

Meditación de agradecimiento - 30 minutos.

En esta meditación de exploramos y reflexionamos sobre cosas por las que estamos agradecidos y…

meditaciones guiadasKensho Life4 de noviembre de 201930 minutos o másComentario

Meditación de agradecimiento - 20 minutos.

Meditación de agradecimiento - 20 minutos.

En esta meditación de 20 minutos vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…

meditaciones guiadasKensho Life2 de noviembre de 201920-29 minutosComentario

Meditación de agradecimiento - 10 minutos.

Meditación de agradecimiento - 10 minutos.

En esta meditación vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…

meditaciones guiadasKensho Life31 de octubre de 201910-14 minutos Comentarios

Meditación de buenos deseos - 30 minutos.

Meditación de buenos deseos - 30 minutos.

En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo…

meditaciones guiadasKensho Life9 de octubre de 201930 minutos o másComentario

Meditación de buenos deseos - 20 minutos.

Meditación de buenos deseos - 20 minutos.

En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo…

meditaciones guiadasKensho Life9 de octubre de 201920-29 minutos Comentarios

Explorar emociones - 20 minutos.

Explorar emociones - 20 minutos.

En esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…

meditaciones guiadasKensho Life7 de octubre de 201920-29 minutosComentario

Explorar emociones - 10 minutos.

Explorar emociones - 10 minutos.

En esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…

meditaciones guiadasKensho Life2 de octubre de 201910-14 minutosComentario