Cómo controlar la ira | Espacio mindfulness
Cómo controlar la ira. Técnicas de mindfulness y meditación para gestionar mejor cuando te enfadas. En esta sesión te contamos qué ocurre en tu cuerpo y en tu cerebro cuando te enfadas, cómo sufrimos al hacerlo y qué técnicas de midnfulness y meditación puedes utilizar para gestionar y controlar tu ira.
Cada sesión de Espacio mindfulness comienza con una introducción del tema seguida de una meditación guiada.
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Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa así como unirte al directo cada jueves a las 18.30h (hora española): Kensho Life Mindfulness y Meditación.
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