Agilidad emocional y mindfulness. Introducción.| Día 2 - Espacio mindfulness.
Agilidad emocional y mindfulness. Día 2. La importancia de tomar distancia. Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para observar nuestros pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Entender que nada de esto nos define es clave para el desarrollo de la agilidad emocional. Con la meditación mindfulness practicamos esta habilidad al nombrar la experiencia del momento.
Para escuchar la meditación Agilidad emocional. Tomar distancia, que acompaña a esta introducción, haz clic aquí.
Si quieres aprender más y desarrollar más tu agilidad emocional, échale un ojo a nuestro programa de Mind Fitness - Agility, dos semanas de explicaciones y meditaciones diseñadas para fortalecer nuestra capacidad de adaptarnos a las nuevas circunstancias y poder vivir más alineados con nuestros valores.
Cada sesión de Espacio mindfulness se compone de una introducción y una meditación guiada a las que también puedes acceder en nuestro canal de YouTube Kensho Life Mindfulness y Meditación o a través de nuestro podcast Kensho Life.
Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado
Nos encantaría saber qué te ha parecido esta meditación mindfulness guiada, si te ha gustado o si piensas que se puede mejorar por favor déjanos un comentario más abajo ¡nos ayudará a que sigamos subiendo nuevas (y mejores) meditaciones gratis!
ÚNETE A LA VIDA KENSHO
Apúntate a nuestra newsletter para recibir nuestras últimas meditaciones guiadas, noticias y artículos.