Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis | Espacio mindfulness.
Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver y aprovechar las oportunidades que pueda haber. En esta sesión te contamos cómo afrontar la crisis y cómo puedes entrenar tu mente con mindfulness para minimizar su efecto negativo.
En esta sesión te contamos qué podemos hacer para superar el estrés, el miedo y la ansiedad y te explicamos prácticas específicas no solo para combatir sus efectos psicológicos negativos, sino también para cambiar la perspectiva y poder desbloquearnos, ver y aprovechar las oportunidades que hay incluso en los momentos más difíciles.
Enlaces a las meditaciones recomendadas:
Accede a nuestro programa de dos semanas de meditaciones esenciales Mind Fitness - Basics, acompañadas de una introducción cada una, para que aprendas (y repases) estas prácticas fundamentales https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-basics
También puedes acceder a nuestro canal de YouTube Kensho Life Mindfulness y Meditación o suscribirte gratis a nuestro podcast Kensho Life.
Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado
Nos encantaría saber qué te ha parecido esta meditación mindfulness guiada, si te ha gustado o si piensas que se puede mejorar por favor déjanos un comentario más abajo ¡nos ayudará a que sigamos subiendo nuevas (y mejores) meditaciones gratis!
ÚNETE A LA VIDA KENSHO
Apúntate a nuestra newsletter para recibir nuestras últimas meditaciones guiadas, noticias y artículos.