Tenemos todo tipo de pensamientos: positivos, negativos, neutros… algunos son algo pegajosos y se quedan aferrados en nuestra mente…
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Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios…
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En esta meditación hacemos una parada en el ajetreo de nuestra vida para reconectar con el ahora.
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En esta meditación practicamos cultivar una presencia receptiva hacia todo lo que ocurre en nuestra experiencia.
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En esta meditación de sonidos practicamos actitudes centrales al mindfulness que podemos aplicar a nuestra vida cotidiana.
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Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… y ser emocionalmente ágiles es la clave para…
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Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… y ser emocionalmente ágiles es la clave para…
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Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… y ser emocionalmente ágiles es la clave para…
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Esta meditación de auto compasión nos ayuda a aceptar las situaciones difíciles desde una actitud de amabilidad y comprensión. Con esta práctica…
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En esta meditación practicamos abrirnos a las adversidades con el entendimiento de que también forman parte de la vida…
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En esta meditación practicamos localizar y abrirnos a las sensaciones físicas que se crean cuando…
En esta meditación el foco de atención está en las sensaciones físicas del cuerpo al caminar y…
En esta meditación vamos a examinar y reflexionar sobre cosas por las que estamos agradecidos y…
En esta meditación investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como…
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En esta meditación exploramos las distintas emociones que sentimos de una forma…
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En esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de…
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En esta meditación practicamos reconocer las distintas experiencias que nos ocurren: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas, y cómo…
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Esta meditación está diseñada para familiarizarnos con las sensaciones más sutiles de nuestro cuerpo y darnos cuenta de la forma en que…
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Esta es una meditación para ayudarte a centrarte en el momento presente.
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