Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para…
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La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos es el daño emocional…
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Uno de los secretos del éxito laboral consiste en mantener un alto nivel de concentración durante la semana, pero además de aumentar tu productividad, saber cómo mejorar el enfoque…
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Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas…
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Gracias a los avances científicos, hoy sabemos que la estructura física de nuestro cerebro continúa cambiando a lo largo de nuestra vida. Aquí te contamos cómo con la meditación…
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Practicar la escucha profunda es una de las mejores maneras de incorporar el mindfulness a tu día a día y es esencial para mejorar las relaciones personales y aumentar los niveles de…
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La escucha activa es una de las habilidades que más se aprecia en una persona, tanto para las relaciones personales como para las profesionales…
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Muchas veces vivimos habiendo asumido valores ya establecidos bien por la sociedad o nuestro entorno, pero que no hemos elegido nosotros, y no es fácil encontrar la manera ni el momento para…
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Los seres humanos tenemos una tendencia natural a identificarnos con nuestros pensamientos, y con nuestras emociones: soy nervioso, soy tímida, soy divertida, soy sociable… Esta relación la establecemos cada uno de nosotros según…
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Susan David, psicóloga del Harvard Business School y autora del libro “Agilidad emocional”, define la agilidad emocional como “La capacidad de ser flexible con tus…
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La ira, el enojo, el enfado, la rabia, el cabreo... Es una emoción fuerte, intensa y que ocurre cuando nos encontramos con un conflicto, bien porque hay un problema que necesita resolución, o porque…
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Cada día ocurren un montón de cositas molestas que pueden hacer que perdamos el buen humor: se te cae la cuchara dentro de la sopa, una llamada fantasma por teléfono cuando…
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El miedo no va a desaparecer solo porque queremos, de hecho, tratar de rechazarlo podría ser contraproducente. Aquí puedes encontrar algunos consejos y herramientas que te ayudarán a comprender el miedo…
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