Empieza de nuevo.
"Empezar de nuevo no requiere darle ninguna explicación a nadie, ni requiere una fecha específica, ni requiere nada más que decir: llegó la hora".
— Anna Pereira
DE QUÉ HABLAMOS
¿Alguna vez has sentido que porque dejaste de hacer algo, ya has fallado? Todos lo sentimos, al menos momentáneamente, gracias a nuestra mente crítica. Te sonará, esa voz impertinente que dice: ¡Necesitas volver al gimnasio! o Mírate, ¡otra vez cebándote a churros! o Nunca llegarás a hablar nada más que Zulu básico... Pero al contrario, comenzar algo de nuevo es señal de fuerza y resistencia, y aunque ese discurso destructivo y deprimente nunca desaparece (lo siento), no tiene porqué controlarte ni que lo escuches más tiempo del necesario. Para hacerlo, el primer paso es no juzgarte y permitirte un poco de compasión y amabilidad hacia tí mismo.
Hablando sobre la resiliencia (la rapidez con que nos recuperamos de la adversidad), la gran maestra de meditación Sharon Salzberg explica que “independientemente de las circunstancias, siempre podemos comenzar otra vez en un nuevo momento”. Entender que todos tenemos este poder y que además ya disponemos de los recursos necesarios, es central en el mindfulness.
Para la práctica de esta semana, proponemos que comiences algo de nuevo.
¿POR QUÉ ES BUENO?
No solo sentirás esa emoción de renacer de tus cenizas, sino que además:
desarrollarás resiliencia,
recuperarás el control sobre las decisiones que tomas y cómo eliges usar tu tiempo,
practicarás controlar tu mente crítica,
te regalarás amabilidad a ti mismo,
aplicarás lecciones de errores pasados.
ALGUNAS IDEAS
Empieza...
clases de kung-fu
a comer saludablemente
a tocar las maracas
a meditar
tu blog
irte al campo
a leer más
a dibujar retratos que parezcan hechos por un niño de 3 años
...de nuevo.
EXTRA BROWNIE POINTS
Felicítate por empezar de nuevo.
¡Disfruta volviendo al punto de partida!
Vero y Enrique
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