Conecta con tu entorno.
"El mindfulness es una forma de entablar amistad con nosotros mismos y nuestra experiencia".
— Jon Kabat-Zinn
DE QUÉ HABLAMOS
¿Alguna vez has dicho algo como: "Me voy el fin de semana para desconectar" o "Necesito alejarme de la ciudad?" En 2007, la población mundial se volvió más urbana que rural por primera vez en la historia de la humanidad. Como resultado de que tantos de nosotros vivamos en áreas confinadas, la vida diaria puede convertirse en una experiencia repetitiva y abrumadora donde la reacción más común es querer "desconectar" o "escapar" de ella, lo hacemos no solo queriendo rodearnos de naturaleza sino también utilizando una variedad de dispositivos: smartphones, auriculares, un libro en el tren, radio en el coche, las noticias...
Es fácil conectar con pájaros cantando en medio del bosque, pero hacerlo con los humos, el tráfico y las hordas de personas en la ciudad puede ser un verdadero reto y requiere un poco más de esfuerzo. La práctica de esta semana es que, en una de tus rutinas urbanas (de camino al trabajo, por ejemplo), elijas conscientemente hacer una pausa, observar y darte cuenta, manteniendo una curiosidad abierta y sin prejuicios, de lo que hay a tu alrededor: personas, arquitectura, anuncios, tiendas, arte callejero, espacios, cualquier reducto de naturaleza que haya sobrevivido al asfalto... Permítete descubrir y sumergirte en la magia y la riqueza de lo mundano.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Conectar con tu entorno te ayudará a:
Mantenerte más presente e involucrarte más con tu propia vida.
Aceptar más aquello que te rodea y, por tanto, disfrutarlo más.
Darte cuenta y poder saborear esas cosas interesantes/curiosas/divertidas de tu día a día.
Que practiques gratitud por todo aquello que está a tu alcance.
Que se desarrolle tu sentido y capacidad de asombro.
ALGUNAS IDEAS
De camino al trabajo, observa los árboles, tratando de ver u oír pájaros, ardillas o monos ¡déjate sorprender!
Observa a otras personas (¡con discreción, no en plan maníaco!) y, sin juzgar, pregúntate cómo será su vida, su historia, qué les ha llevado ahí... Recordando que todo el mundo, todos nosotros, simplemente queremos ser felices y encontrar conexión.
Observa el paso del tiempo (hojas marrones cayendo, flores floreciendo, la luz cambiante ...) y recuerda que absolutamente todo lo que ves (y lo que no) está cambiando constantemente.
Presta atención a los músicos y artistas callejeros.
EXTRA BROWNIE POINTS
Comparte con otros las cosas que descubras (un edificio increíble que nunca antes habías notado, un graffiti genial, un pájaro de colores...)
¡Disfruta conectando con el mundo que te rodea!
Vero y Enrique
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