Aprecia la bondad en los demás.
“Cualquiera puede encontrar el barro en los demás. Sé quien encuentra el oro”.
— Anónimo
DE QUÉ HABLAMOS
Si has estado viendo las noticias últimamente (en plan durante la última semana o... siglo), puede que sientas una necesidad imperiosa de hacer una de estas dos cosas:
Hacerte una pelota pequeñita pequeñita y desaparecer.
Agarrar una metralleta y liarte a tiros con todo lo que se mueva, empezando con tu robot aspiradora Roomba.
Vamos a empezar diciendo que ninguna de estas opciones molan un pelo, y un lunes por la mañana probablemente no sean ni graciosas. Pero aunque tales deseos parezcan comprensibles, debemos recordar que lo que vemos, gracias a nuestra propensión natural a centrarnos en las cosas malas, no es la imagen completa. En realidad, las buenas acciones son la norma, mientras que el mal es la excepción. Simplemente necesitamos recordarlo y darnos cuenta.
Esta semana te proponemos que prestes atención y busques activamente (¡y encuentres!) esos actos de bondad y amabilidad entre seres humanos.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Nuestros cuerpos reaccionan de forma intensa cuando somos testigos de un acto de bondad: por un lado nos calmamos y aumenta la actividad en las áreas del cerebro relacionadas con la empatía y la teoría de la mente, y por otro nos pone en alerta, listos para la acción. Los científicos que investigan este sentimiento de "elevación" han notado recientemente sus efectos secundarios: nuestra propia aspiración de ser mejores seres humanos. Al buscar y apreciar la bondad en los demás:
aumentan tus niveles de compasión, amor, paz, energía y alegría,
te sientes más conectado con los demás,
recuperas la fe en la humanidad y esa esperanza perdida,
te hacen recordar tu propia bondad.
ALGUNAS IDEAS
Puedes descubrir la bondad en los demás al:
Prestar atención: observa activamente a las personas que te rodean y busca gestos de amabilidad.
Establecer una intención: Hoy me voy a centrar en ver las cosas positivas en los demás. Tan sencillo como eso.
Recordándotelo a ti mismo: si te das cuenta de que te estás centrando en un aspecto negativo de alguien, piensa: Estoy viendo algo negativo. ¿Qué puedo ver bueno en esta persona?
Cuestionar las etiquetas: tendemos a etiquetarnos a nosotros mismos y a los demás muy rápidamente, una simplificación excesiva que separa más que conecta. Intenta encontrar lo que nos une, nuestra humanidad compartida.
EXTRA BROWNIE POINTS
Si la bondad de alguien te inspira y sientes el impulso de hacer algo bueno por otra persona, ¡hazlo!
¡Disfruta encontrando esa bondad!
Vero y Enrique
Elige tu ritmo.
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