Aprecia tu bondad.
“Nunca olvides que una vez, en un momento en que bajaste la guardia, reconociste en ti un amigo”.
— Elizabeth Gilbert.
DE QUÉ HABLAMOS
Quizás lo más extraño en los humanos es cuánto nos decepcionamos a nosotros mismos por no ser perfectos, por fallar o por quedarnos cortos, a pesar de que éstas son precisamente las cosas que nos hacen humanos. En una sociedad competitiva como la nuestra, la vergüenza, la culpa y la autocrítica están alimentadas por esos miedos y tendemos a centrarnos demasiado en esos pensamientos y emociones.
Pero debajo de esa voz crítica interna y ruidosa hay una realidad más tranquila: estamos programados para la amabilidad, la conexión, la cooperación, la justicia, la empatía y la compasión. Unos estudios basados en el comportamiento animal, incluidos los primates no humanos y en niños muy pequeños muestran cómo estas cualidades son innatas y son parte de nuestra naturaleza, pero a veces pueden ser silenciadas por las demandas de una vida estresante y agitada.
Para complementar la práctica de la semana pasada, esta semana te invitamos a que mires hacia ti mismo y encuentres (y aprecies) esas buenas cualidades.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Ser capaz de ver la bondad en ti mismo te ayudará de muchas maneras:
Te recordará tu buena naturaleza.
Te sentirás inclinado a realizar actos de bondad, lo que a su vez te dará una dosis extra de bienestar.
Te sentirás más en control sobre las cosas que puedes cambiar.
Reconocerás la bondad en los demás y te sentirás más conectado.
ALGUNAS IDEAS
Puedes apreciar la bondad en ti mismo al:
Notar tus sentimientos de compasión cuando ves las dificultades de otra persona.
Darte cuenta de tus pensamientos sanos y positivos.
Reconocer y celebrar cuando hagas un acto de bondad.
Darte cuenta de tu intención de actuar hacia un algo injusto que está sucediendo.
Notar la bondad en los demás, lo cual es un reflejo de tu propia bondad.
EXTRA BROWNIE POINTS
Si la bondad en ti te impulsa a actuar ... ¡actúa!
¡Disfruta tu bondad interior!
Vero y Enrique
Elige tu ritmo.
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