Redefine tu problema.
“Cada vez que pienso que hay un problema, decido que no lo hay”.
— Joseph Goldstein.
DE QUÉ HABLAMOS
Tarde o temprano todos acabamos con una imagen de cómo nuestra vida ideal puede ser, debe ser... ¡será! Y podemos enredarnos tanto con ese modelo de perfección que cuando las cosas comienzan a desviarse porque, claro... así es la vida, decidimos que tenemos un problema, o veinte. A partir de entonces nuestro cerebro, inseguro y asustado gracias a un pequeño desajuste evolutivo, se consume rumiando, arreglando, evitando, rechazando, estresando... haciéndonos infelices y un aburrimiento en las cenas de amigos.
Pero los problemas no son problemas, simplemente elegimos pensar que lo son y así empiezan los pensamientos como “esto es malo”, “esto no debería estar sucediendo”, “¿por qué me pasa a mí?”, “¿qué he hecho para merecer esto?” o incluso “no valgo para esto”... Nada de esto va a ayudar con la situación. En realidad, los problemas son simplemente eventos y poder mirarlos desde una perspectiva diferente, con un trasfondo diferente, puede ayudarnos a ser más creativos a la hora de encontrar soluciones.
Esta semana te invitamos a decidir que no tienes un problema y a ver aquéllo que te esté molestando como un evento, ¡incluso como una oportunidad!
¿POR QUÉ ES BUENO?
Ver los desafíos bajo una nueva luz te ayudará a:
Dejar de sentirte impotente ante una situación.
Aceptar las dificultades como una parte más de la vida.
Adquirir creatividad resolviendo problemas.
Ver nuevas oportunidades en los retos.
ALGUNAS IDEAS
Puedes comenzar a replantear un problema así:
Cambia el lenguaje: problema es una palabra grande y pesada, ¡prueba reto en su lugar!
Explora la naturaleza de la dificultad: tómate tu tiempo para investigar y aclarar la esencia de la situación; si esto te resulta complicado, prueba la regla 40-20-10-5. *(más abajo)
Hazte la pregunta: ¿Qué primer paso puedo dar que me ponga en camino para lidiar con esto?
Busca un posible resultado positivo, por pequeño que sea. Si de verdad no puedes encontrar nada, recuerda que siempre hay una lección detrás de todo lo que nos ocurre, una “oportunidad de crecimiento”.
* Resume tu problema en 40 palabras. Redúcelo a 20, luego a 10 y termina con un enunciado de 5 palabras.
EXTRA BROWNIE POINTS
Ayuda a alguien a replantearse su “problema”.
¡Disfruta cambiando tu perspectiva!
Vero y Enrique
Elige tu ritmo.
Kensho Life
Ayúdanos a repartir felicidad compartiendo estos boosters:
Web: https://kensho.life/weekly-happiness-booster-esp
Newsletter: http://eepurl.com/c8clK9
ÚNETE A LA VIDA KENSHO
Apúntate a nuestra newsletter para recibir nuestras últimas meditaciones guiadas, noticias y artículos.