Siente asombro.
“Lo más hermoso que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente de toda la verdad en el arte y la ciencia. Aquél a quien esta emoción le es extraña, el que ya no puede detenerse para maravillarse y permanecer envuelto en el asombro, está prácticamente muerto: tiene los ojos cerrados”.
— Albert Einstein.
DE QUÉ HABLAMOS
Asombro: La sensación de estar en presencia de algo inmenso y más grande que el yo, que excede las estructuras de conocimiento actuales.
Ya sea que estés sentado en una roca con vistas al Gran Cañón, o te encuentres observando la compleja estructura de una hoja, o sintiéndote completamente conectado con una pieza de música, o maravillándote de los trucos de un mago en un video de YouTube, o regocijándote en el olor de café ... el asombro se puede encontrar en todas partes. El asombro no es una emoción racional, tiene un regusto de espiritualidad, es un sentimiento de conmoción, de sobrecogimiento, un sentimiento de que perteneces a algo más grande, que te conecta con el universo, con el pasado, con el presente, con futuro ... Es irracional, es trascendental, no se puede explicar y te hace sentir humilde. Los científicos evolucionistas han vinculado esta sensación de pequeñez y el deseo de conectarse con los demás a una de las razones por las cuales los humanos se unieron en grupos.
Dado que el asombro es uno de los sentimientos más elevados que puedes tener, esta semana te proponemos que prestes atención a los momentos de asombro y que encuentres activamente oportunidades para sorprenderte.
¿POR QUÉ ES BUENO?
La investigación sobre el asombro es muy reciente, Dacher Keltner, uno de los principales investigadores del asombro, nos da un resumen de los beneficios de experimentar esta emoción:
Aumenta la satisfacción con la vida.
Aumenta la curiosidad intelectual.
Profundiza nuestra sensación de humildad y modestia.
Reduce los niveles de citocinas, importantes en la salud y la enfermedad, específicamente en las respuestas a la infección, las respuestas inmunes, la inflamación, el trauma, la sepsis, el cáncer y la reproducción.
Fomenta los comportamientos prosociales.
Te ayuda a pensar de manera más crítica.
También:
Te da perspectiva: en grandes momentos de asombro, nuestros problemas parecen muy pequeños e insignificantes.
Estás completamente presente en el momento.
Estarás de mejor humor.
ALGUNAS IDEAS
Ve a la naturaleza. Observa los árboles, escucha los pájaros (incluso los cuervos).
Maravíllate con la belleza oculta de un lombarda y / o cualquier otra verdura.
Busca activamente oportunidades de asombro: ve a un museo, un concierto, un espectáculo ...
Ve un documental de David Attenborough.
EXTRA BROWNIE POINTS
Comparte tus experiencias de asombro con los demás.
¡Te deseamos una semana asombrosa!
Vero y Enrique
Elige tu ritmo.
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