Despide el año.
“La vida sólo puede comprenderse mirando atrás, pero debe ser vivida mirando hacia delante.”
— Søren Kierkegaard.
DE QUÉ HABLAMOS
En esta época del año es muy común escuchar a la gente decir cosas como "ha sido un buen año" o "ha sido un año horrible ... ¡a ver si se acaba ya!" Si realmente lo piensas, esto es algo un poco extraño ya que el tiempo no es más que tiempo, incluso podríamos pensar que cada día es el comienzo de un nuevo año. Pero a los humanos nos encanta la estructura, ¡con esa acogedora previsibilidad que nos hace sentir arropados y calentitos por dentro!
Por lo tanto, para nuestra última práctica de 2019, te invitamos a que reserves media hora en algún momento antes de que den las uvas, cojas papel y lápiz, te hagas un café y reflexiones sobre el año. Lo ideal es que lo hagas sin etiquetar los eventos como buenos o malos, sino más bien reflexionando con calma y de forma objetiva, para que puedas tener una versión más completa de ellos, y que no te nublen el criterio las emociones fuertes ni la reactividad.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Mientras se haga consciente e intencionalmente, pasar un tiempo reflexionando sobre nuestras vidas es un ejercicio increíblemente útil. No solo nos ayuda a aprender y mejorar, sino también a apreciar las cosas buenas que nos suceden, hacer enmiendas cuando es necesario, establecer nuevas metas y evitar que el tiempo se nos escape sin darnos cuenta. Este ejercicio te ayudará a:
Celebrar tus logros y luego dejarlos pasar, para no apegarte a ellos.
Aprender de tus errores y también dejarlos pasar.
Practicar la autocompasión con las cosas que desearías haber hecho de otra forma.
Resumir todas las cosas que has aprendido y consolidar ese conocimiento.
Re-evaluar tu vida y pensar si quieres hacer algún cambio.
Encontrar algo positivo en situaciones que han sido difíciles.
Practicar la gratitud por las personas, las cosas y los logros en tu vida.
ALGUNAS IDEAS
Hay muchos aspectos sobre los que se puede reflexionar. Te ofrecemos algunas posibles preguntas para que elijas las que quieres explorar, pero ¡no dudes en crear las tuyas propias!
¿Qué cosas me trajeron alegría? ¿Cómo puedo tener más momentos así?
¿Qué cosas podrían mejorarse? ¿Cómo?
¿Que he aprendido?
¿Qué he logrado?
¿Qué cosas quiero dejar atrás? ¿Tal vez un hábito poco saludable?
¿Cómo superé mis mayores obstáculos?
¿Por qué estoy agradecido?
¿En qué áreas de mi vida he invertido la mayor parte de mi energía y tiempo? ¿Lo volvería a hacer?
¿Hay algún cambio significativo que considero necesario?
EXTRA BROWNIE POINTS
Comparte tus reflexiones con otras personas para ayudarlas a reflexionar sobre su propio 2019.
¡Muchas gracias por acompañarnos en las prácticas de este año, te deseamos montones de alegría, paz y crecimiento para el 2020!
Vero y Enrique
Kensho Life
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