Rompe Una Rutina

 
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De qué va esto

Cuando rompes una rutina, obligas a tu cerebro (que es un adicto a la repetición) a despertarse de ese letargo en el que entra a base de hacer lo mismo una y otra vez.

Un simple cambio hace que tu materia gris trabaje extra, la novedad te hace observar más y estar más alerta y ves las cosas desde un ángulo diferente. Estás más presente.

¿Por qué es bueno?

Durante este proceso se crean nuevas vías neuronales -la esencia de la neuroplasticidad- alterando físicamente la estructura de tu cerebro. Cuanto más lo practicas, te vas haciendo mentalmente más flexible y con mayor capacidad de adaptación.

Algunos ejemplos

Para romper una rutina puedes:

  • Ir al trabajo por un camino distinto

  • Sentarte a desayunar en un sitio distinto, o en una reunión en la oficina

  • Ir a otra cafetería que la de costumbre

  • Probar una nueva máquina de ejercicios en el gimnasio.

  • Comer algo que te sorprenda (que suponga un desafío incluso)

  • Preguntar a la persona en el mostrador cómo va su día o semana (y escuchar la respuesta claro)

  • Hacer la compra en otro mercado

  • Dormir al revés (la cabeza donde los pies y viceversa, pero asegúrate primero que a tu pareja le parece bien!)

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Puntos Brownie Extra

¡Crea una rutina de romper tus rutinas!




Pasa una feliz semana escapando de esos ciclos entumecedores y acuérdate de compartir cualquier comentario, pensamiento o pregunta que tengas.

Y si crees que a alguien que conozcas le podrían gustar estas prácticas, puedes enviarle este enlace: https://kensho.life/weekly-happiness-booster-esp

¡Hasta la semana que viene!

 
Kensho Life