Rompe una rutina.
DE QUÉ HABLAMOS
Cuando rompes una rutina, obligas a tu cerebro (que es un adicto a la repetición) a despertarse de ese letargo en el que entra a base de hacer lo mismo una y otra vez.
Un simple cambio hace que tu materia gris trabaje extra, la novedad te hace observar más, estar más alerta y ves las cosas desde un ángulo diferente. Estás más presente.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Al cambiar o romper una rutina:
Crearás nuevas vías neuronales -la esencia de la neuroplasticidad- alterando físicamente la estructura de tu cerebro. Cuanto más lo practicas, te vas haciendo mentalmente más flexible y desarrollas mayor capacidad de adaptación.
Mark Williams recomienda cambiar rutinas para despertar del piloto automático al prestar más atención a las actividades rutinarias.
ALGUNAS IDEAS
Para romper una rutina puedes:
Ir al trabajo por un camino distinto.
Sentarte a desayunar o en una reunión en un sitio distinto.
Ir a una cafetería distinta que la de costumbre.
Probar una nueva máquina de ejercicios en el gimnasio.
Comer algo que te sorprenda (que suponga un desafío incluso).
Hacer la compra en otro mercado.
Dormir al revés (la cabeza donde los pies y viceversa, pero asegúrate primero que a tu pareja le parece bien!)
EXTRA BROWNIE POINTS
¡Crea una rutina de romper tus rutinas!
¡Pasa una feliz semana escapando de esos ciclos entumecedores!
Vero y Enrique
Elige tu ritmo.Kensho Life
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