Desea el bien a los demás (de verdad).

 
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DE QUÉ HABLAMOS

Ésta es la época en la que constantemente escuchamos a los demás (y a nosotros mismos) deseando un feliz año a diestro y siniestro. A ver, que no se nos malinterprete, es algo encantador, pero puede volverse mecánico si no nos centramos en nuestra intención de realmente desear esa felicidad para los demás. Prestar atención al expresar esos deseos de una forma honesta es una experiencia completamente diferente, y no solo te hará sentir a ti (y a menudo a la otra persona) mejor en el momento, sino que también estarás creando los componentes básicos para tener un cerebro feliz y resiliente a largo plazo.

Así, para esta primera práctica del año, te invitamos a parar por un instante y que realmente sientas los deseos que expresas. Y como esto también sucede en tu vida diaria, cuando saludas o te despides o cuando dices ¡que aproveche!, ésta es una práctica que puedes hacer durante todo el año. ¡Qué suerte! ;)

¿POR QUÉ ES BUENO?

Algo tan simple como desear que otras personas sean felices puede tener un gran impacto en nuestra propia felicidad:

  • Este estudio muestra que desear bien a los demás aumenta los niveles de empatía, conexión y felicidad a la vez que reduce la ansiedad.

  • Se activa la corteza prefrontal, asociada con el comportamiento social.

  • Al cambiar tu atención hacia los demás, comienzas a reducir la preocupación excesiva contigo mismo.

  • Desearle bien a los demás es un acto de generosidad, que a su vez trae una serie de efectos positivos.

(Aviso: recuerda que esto no funciona si solo te motiva tu beneficio personal, ¡tus deseos deben ser verdaderos y honestos!)

ALGUNAS IDEAS

Lo esencial aquí es hacer esa pausa para explorar y sentir tu deseo de que la otra persona sea feliz.

Por otro lado, además de las oportunidades diarias tanto como de temporada, también puedes:

  • Desear el bien secretamente a extraños de camino al trabajo, en la fila del supermercado o en una sala de espera.

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EXTRA BROWNIE POINTS

Envía tus deseos a alguien que no te guste demasiado. ¡El simple hecho de crear esa intención va a crear nuevas vías neuronales!

¡Te deseamos (de verdad) un feliz año nuevo!

Vero y Enrique

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