Lee más, lee mejor.
"Tal vez por eso leemos, por eso volvemos a los libros en los momentos de oscuridad: para encontrar palabras para lo que ya sabemos.”
- Alberto Manguel
DE QUÉ HABLAMOS
El 23 de abril se celebra el Día Mundial del Libro con motivo de los aniversarios de la muerte de Cervantes y Shakespeare (la misma fecha, día diferente). ¿Qué mejor manera de celebrarlo que leyendo más y mejor?
¿POR QUÉ ES BUENO?
Hay tantas cosas buenas acerca de leer buenos libros (y no cualquier cosa), que es sorprendente que no lo hagamos todo el tiempo. Éstos son algunos de sus beneficios:
Ejercitas el cerebro: la lectura mejora la conectividad y la función cerebral, el enfoque y la concentración y evita el deterioro de la memoria. Utilizamos imágenes vívidas así como la memoria para seguir una trama o idea principal.
Mejora la creatividad, la imaginación, el lenguaje, la cognición, la inspiración y el conocimiento.
Reduce el estrés: un estudio realizado en 2009 por la Universidad de Sussex encontró que leer durante solo seis minutos puede reducir los niveles de estrés hasta en un 68%.
Beneficios físicos: reduce el ritmo cardíaco, alivia la tensión muscular y te ayuda a dormir (a menos que leas en pantalla).
Cultivas empatía: por un tiempo vives la vida de otra persona, te pones en su piel.
La lectura nos lleva a ensayar lo que encontramos en el mundo: ayudándonos a comportarnos de una manera más sabia.
Elegir algo bueno es clave: leer tus novelas favoritas y que merezcan la pena en lugar de algo aleatorio, puede tener "un efecto mayor y más duradero en la biología de tu cerebro".
ALGUNAS IDEAS
Si te resulta difícil crear un hábito de lectura, estos consejos pueden ayudar:
Lee de camino al trabajo, salvo que conduzcas, claro.
Apaga la televisión o deja el teléfono y pasa ese tiempo con tu novela favorita.
Si lees a tus hijos antes de dormir, no leas simplemente, métete en la historia, permítete ser un niño otra vez, un pirata, un dragón, un caballero sin caballo...
Planifica ratos más largos de lectura durante tu tiempo libre (fines de semana, vacaciones, etc.)
Lee durante el descanso en el trabajo.
Más ideas para peques aquí.
EXTRA BROWNIE POINTS
Compra y dona libros de segunda mano.
¡Feliz lectura!
Ayúdanos a repartir felicidad compartiendo estos boosters:
Web: https://kensho.life/weekly-happiness-booster-esp
¡Hasta la semana que viene!
ÚNETE A LA VIDA KENSHO
Apúntate a nuestra newsletter para recibir nuestras últimas meditaciones guiadas, noticias y artículos.