Aprecia la belleza.
"En el momento en que uno pone toda su atención en algo, incluso una brizna de hierba, se convierte en un mundo misterioso, impresionante, indescriptiblemente magnífico en sí mismo."
- Henry Miller
DE QUÉ HABLAMOS
Apreciar la belleza a tu alrededor es la esencia del mindfulness o atención plena, simplemente requiere parar por un segundo para contemplar algo, cualquier cosa, sin otra razón que regocijarse en el momento presente.
En el acelerado mundo de hoy, estamos tan ocupados con nuestras vidas que tendemos a no notar la belleza que nos rodea. Un buen ejemplo de esto es el experimento del Washington Post, donde el virtuoso del violín Joshua Bell, tocó de incógnito durante 43 minutos en el metro de Washington DC en hora punta. Pasaron 1,097 personas y muy pocas se detuvieron. Este hombre, que gana hasta $1,000 por minuto, reunió apenas $32,17.
¿Cuánta belleza te puedes estar perdiendo a diario por ir con tanta prisa? Esta semana, recuerda tomar una pausa en tus rutinas habituales y con curiosidad, simplemente observa: formas, olores, sabores, sonidos... y fíjate en su complejidad, su riqueza y su belleza.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Apreciar la belleza es una actitud positiva, disponible y accesible para practicar y fortalecer en cualquier momento.
Un estudio realizado en 2006 con estudiantes demostró que pasar tiempo mejorando conscientemente su capacidad para apreciar la belleza les ayudó a tener una perspectiva más positiva del futuro.
De acuerdo con el profesor Semir Zeki, neurobiólogo del University College de Londres, cuando observas grandes obras de arte, tu cerebro se estimula de la misma manera que cuando te enamoras.
Te ayuda a permanecer en el momento presente por más tiempo.
ALGUNAS IDEAS
Probablemente tienes una idea de qué cosas le hacen tilín a tu cerebro, pero aquí van otras opciones:
Piérdete en la intrincada textura de esa nueva rozadura en la chapa del coche.
Maravíllate ante una flor que se asoma sin miedo en una acera de cemento.
Observa a las hormigas trabajar con esa diligencia pasmosa, haciendo que desees un par de poderosas antenas ávidas de feromonas.
Admira la fantástica combinación de colores de la ropa de tu jefe tiránico.
EXTRA BROWNIE POINTS
Comparte esas magníficas cosas que descubras con las personas que te rodean.
¡Disfruta de una semana llena de belleza!
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¡Hasta la semana que viene!
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