Un día sin pantallas.
“La televisión me parece muy educativa. Cada vez que alguien la enciende, me voy a otra habitación y leo un libro”.
– Groucho Marx.
DE QUÉ HABLAMOS
Hace unos 3 años decidimos hacer algo que a muchos les parece radical: pasar un día entero sin mirar una pantalla. Es decir sin móvil (sólo hablar por teléfono, pero nada de mensajes), sin ordenador y por supuesto sin tele. La idea puede parecer inquietante: -Pero ... ¿sin WhatsApp? -No. -Y ¿Google maps? -No. -Espera, quieres decir que... ¿NADA DE NETFLIX? -¡Muy bien, ya lo has pillado!
A nuestro cerebro, el gran adicto a los hábitos, le encanta hacer un gran drama, pero la verdad es que una vez te pones, lo primero que sientes es liberación, y después comienzas a sentir las recompensas de la creatividad al sortear obstáculos y encontrar tantas cosas que hacer que suponen actividad física, real y presente: manualidades, caminatas, quedar con amigos, llevar a los niños al zoo, perderse en el camino y aparecer en una mina abandonada... ¿No sería ESE un día para recordar?
Así que durante esta semana, te retamos a planificar tu propio día sin pantallas y experimentar 24 horas de realidad pura, no-virtual y analógica.
¿POR QUÉ ES BUENO?
Tomarse un descansito de pantallas te transportará a aquella época en que no tenías más que tu imaginación e ingenio, habilidades que estamos perdiendo con estas recién adquiridas adicciones legales. Al ponerte en huelga de pantallas:
Podrás disfrutar del llamado estado de flujo: estar en el momento presente haciendo algo que realmente te gusta y que es uno de los momentos en que encontramos satisfacción genuina.
Tu cuerpo te lo agradecerá: las pantallas generalmente implican sentarse. ¡Levántate y muévete!
Dormirás mejor: se ha estudiado que la “luz azul” de la pantalla tiene un impacto en la producción de melatonina en el cerebro, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño.
Mejorarás tus relaciones sociales: no solo tendrás más oportunidades para iniciar una conversación con un extraño (que resulta ser un gran contribuyente para la felicidad), además tus conversaciones serán de mayor calidad.
Mejorarás tu concentración y habilidades cognitivas: incluso sin mirar el móvil, simplemente saber que lo llevas reduce tu capacidad de concentración.
Recuperarás control y autonomía al reducir el hábito de usar constantemente el móvil.
ALGUNAS IDEAS
Busca inspiración en Pinterest el día anterior. No tengas miedo al fracaso, muchos lo han intentado antes...
Dedícate a tu hobby favorito (o encuentra uno nuevo).
Prueba hacer arte con comida, ¡a los niños les encantará!
Dale una (otra) oportunidad al bricolaje.
Vete a un punto de información turística de tu ciudad y mira qué se puede hacer, ¡te sorprenderás!
Coge un mapa (de papel, claro). Explora.
EXTRA BROWNIE POINTS
Haz un día sin pantallas un evento semanal.
¡Que disfrutes la vida analógica!
Vero y Enrique
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