Elige felicidad.
“El mayor descubrimiento de cualquier generación es que una persona puede cambiar su vida al cambiar su actitud”.
―William James.
DE QUÉ HABLAMOS
Sonja Lyubomirsky explica en su investigación que nuestra felicidad está determinada en un:
50% por nuestros genes,
10% por nuestras circunstancias personales (finanzas, estado civil, etc.), sobre las cuales tenemos algún tipo de control,
40% por lo que hacemos con nuestros propios pensamientos y acciones, sobre los cuales tenemos control.
¡Yay, buenas noticias! ¡Podemos elegir conscientemente la felicidad! Esto significa que tenemos la capacidad de elegir aquéllo que es bueno para nosotros a través de la práctica de actividades intencionales como el agradecimiento, la realización de actos de bondad o evitando quedarnos mentalmente anclados en nuestros problemas. Las personas felices trabajan duro para ser felices, como explica Lyubomirsky: “estas intervenciones de felicidad requieren trabajo, porque las personas vuelven fácilmente a sus puntos de referencia de felicidad genéticamente determinados”.
No solo eso, el campo de la Psicología Positiva explica que nuestro punto de referencia predeterminado de felicidad (o infelicidad) se puede restablecer en cierta medida.
Así que para celebrar el hecho de que tenemos cierto control sobre nuestros niveles de felicidad, te invitamos a unirte este próximo viernes 20 al #InternationalDayOfHappiness - www.dayofhappiness.net, respaldado por algunas de las mejores organizaciones del mundo que promueven la felicidad.
¿Qué mejor oportunidad que esta semana para poner la felicidad en acción?
¿POR QUÉ ES BUENO?
A ver... no vamos a explicar por qué la felicidad es buena, seguro que ya tienes una buena idea al respecto. Lo que queremos es reflexionar sobre el hecho de que tenemos más control sobre la felicidad de lo que pensamos, y recordar esto es muy importante, especialmente en momentos de dificultad.
ALGUNAS IDEAS
Si no sabes por dónde empezar, un buen primer paso podría ser apuntarse a una (o todas) de estas páginas:
EXTRA BROWNIE POINTS
Díselo a tu familia, amigos, a tu jefe, a tu perro, al de la caja en en súper, a la camarera en la cafetería, a tu político del barrio, ¡cuéntaselo al mundo!
¡Feliz día de la felicidad!
Vero y Enrique
Elige tu ritmo.
Kensho Life
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