3 Cosas Buenas

La gratitud es central en nuestra capacidad para sentirnos felices, y lo bueno es que ¡puedes mejorarla con práctica! Este ejercicio "3 Cosas Buenas" es una de las mejores y más sólidas prácticas con base científica que…

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Aprecia la Belleza

Apreciar la belleza a tu alrededor es la esencia del mindfulness o atención plena, simplemente requiere parar por un segundo para contemplar algo, cualquier cosa, sin otra razón que…

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Cuida Del Planeta

La Tierra nos proporciona todo lo que necesitamos para vivir y es la razón misma por la que existimos. Creemos que todos nosotros (los humanos) tenemos la responsabilidad de…

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Regala Un Halago

Es esencial que hagas un esfuerzo para no hacer esto con falsedad, ya que no te hará ningún bien. La intención cuenta, y mucho. Esta práctica implica pensar menos en ti misma, replantearte cómo ves a otras personas, animarlas y generar…

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Kensho Life
Celebra El Amor

Ya sea que te encante cubrirte de corazones aterciopelados y cajas de chocolate cubiertas de purpurina, o que tengas visiones del ejército de Genghis Khan arrasando el centro comercial en el día de San Valentín…

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Kensho Life
Practica decir 'No'

Ser amable, complaciente y ayudar a los demás es algo bueno, sin duda, pero cuando lo haces desatendiendo a tus propias necesidades, acabas enfadándote y resentido contigo mismo y con los demás…

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Kensho Life
Crea Espacio

Es una tradición china limpiar la casa antes del Año Nuevo Chino (5 de febrero). Su viejo dicho: "Si lo viejo no se va, lo nuevo no vendrá" es una llamada a prepararse para un nuevo comienzo, abriéndose a nuevas posibilidades.

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Kensho Life
Sonríe (Más)

No nos referimos a que te plantes una sonrisa falsa en la cara y vayas por ahí como el Joker hasta que te den calambres en los carrillos.

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Kensho Life
Rompe Una Rutina

Cuando rompes una rutina, obligas a tu cerebro (que es un adicto a la repetición) a despertarse de ese letargo en el que entra a base de hacer lo mismo una y otra vez.

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