Qué ofrecemos.

Todos nuestros cursos y programas personales están enfocados a la mejora de la inteligencia emocional, la gestión del estrés y al desarrollo de una felicidad duradera.

Usamos el mindfulness como base y herramienta fundamental, complementado con prácticas y estrategias de los programas de Ciencia del Bienestar, el curso más solicitado en la historia de la Universidad de Yale, y Ciencia de la Felicidad de UC Berkeley, pioneros en el estudio y aplicación de la ciencia de la felicidad.

Cursos.

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Iniciación al mindfulness (8 semanas).

Aprende meditación y otras técnicas de reducción de estrés y ansiedad, gestión emocional y atención enfocada, con ejercicios prácticos que podrás incorporar en tu día a día desde la primera clase.


 

Introducción al mindfulness (2 hrs).

Descubre el mindfulness y sus beneficios en esta sesión donde practicarás varias técnicas de meditación, podrás aclarar dudas y decidir si el mindfulness es para ti.

 

 

Aprende a meditar (2 hrs).

El complemento perfecto a Introducción al Mindfulness, en este curso experimentarás distintas técnicas y posturas, así como consejos prácticos para vencer obstáculos e incorporar la meditación a tu día a día.

 

Mindful coaching y programas personales.

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Coaching que va más allá de conseguir simples metas. Nuestros programas individuales te ayudarán a rediseñar tu vida a través de estrategias que se adaptan a tus fortalezas personales, utilizando una combinación única de mindfulness y design thinking como marco de exploración y trabajo.

 

Mindfulness y discapacidad.

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Mindfulness para familiares y profesionales.

Sesiones individuales o en grupo que te ayudarán a explorar tu relación con personas con discapacidad, utilizando mindfulness como herramienta para reducir el estrés, aumentar la autocompasión y aprender a cuidarte física y emocionalmente, de forma que puedas afrontar los retos con mayor calma, perspectiva y positividad.

 

 

Mindfulness para personas con discapacidad.

Sesiones especializadas que enseñan a personas con discapacidad estrategias para reducir los niveles de estrés, así como entender, comunicar y regular sus emociones y conductas.

 

 

Consultoría.

Análisis de estrategias e intervenciones que favorezcan el desarrollo de la comunicación, la integración e independencia y el bienestar de la persona con discapacidad en su entorno familiar, social, educativo y/o laboral.

 

Mindfulness para empresas.

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No es casualidad que empresas como Google, Nike y Apple hayan desarrollado sus propios programas de mindfulness para sus empleados. Nuestros cursos y sesiones para empresas están diseñados para mejorar las relaciones laborales, la gestión del estrés, la capacidad de atención y el bienestar de equipos y trabajadores.

 

Sesiones de meditación para grupos.

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Tanto si ya tienes un grupo de meditación habitual como si quieres formar uno y necesitas alguien que guíe las meditaciones, explique el por qué de cada una y favorezca el intercambio de ideas y experiencias, nosotros te podemos ayudar. Podemos ir a tu lugar de trabajo, a una vivienda particular o podéis venir a nuestro centro.

 

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