Introducción al mindfulness (2 hrs).

Introducción al mindfulness (2 hrs).

15.00

En esta introducción al mindfulness, combinaremos ejercicios de meditación con una visión general de la teoría que explica cómo la práctica lleva a un cambio real y sostenible en la mejora de la salud física y mental.

Cuando termines tendrás:

  • Una mejor comprensión de qué es la atención plena y cómo puede ser entrenada.

  • Un mayor conocimiento de la ciencia de cómo la práctica regular de meditación puede cambiar nuestro cerebro.

  • Un mejor entendimiento de cómo funciona la mente y cómo podemos romper el ciclo de estrés-reacción que nos mantiene atrapados en hábitos y pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad.

  • La información suficiente para decidir si mindfulness es para ti.

Duración: 

Una sesión de 2  horas.

Cantidad:
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